Pesten laat vaak diepe sporen achter. Het kan je vertrouwen in anderen beschadigen, maar vooral ook in jezelf. Het overwinnen van die blokkades en angsten na pesten kan moeilijk lijken, maar het is mogelijk. In deze blog laat ik je zien je hoe je blokkades doorbreekt en angst overwint na pesten, zodat je sterker in je kracht komt te staan

Afgelopen weekend mocht ik een bijzondere oefening doen tijdens het event ‘Maak van 2025 jouw jaar’ van het Sluis NLP-instituut. Het was een moment dat me opnieuw confronteerde met mijn eigen angsten én me liet zien hoeveel kracht ik in me heb.

Een pijl tegen mijn nek

Tijdens de oefening kreeg ik een houten pijl in mijn handen. Deze moest ik niet met mijn handen breken, maar met mijn nek. De stompe achterkant van de pijl moest tegen mijn nek, terwijl de punt tegen een plankje rustte. Het enige wat ik moest doen, was een stap naar voren zetten en de pijl met mijn nek doormidden breken.

Klinkt eng, toch? Dat vond ik ook. Hoewel ik deze oefening al vaker heb gedaan, voelde het opnieuw spannend. Mijn hart klopte in mijn keel. De eerste keer dat ik deze oefening deed, kreeg ik de pijl ook niet direct door midden. Dat maakte het destijds extra spannend en liet zien hoe belangrijk het is om niet op te geven, maar door te zetten. Iedere keer dat ik deze oefening opnieuw doe, word ik geconfronteerd met mijn angsten, maar ook met mijn groei. Het herhalen van zo’n krachtige oefening maakt je steeds sterker en laat zien dat sommige stappen simpelweg oefening en vertrouwen vragen.

De pijl stond niet alleen symbool voor mijn angst, maar ook voor al die momenten in mijn leven waarop ik mezelf klein hield, twijfelde aan mezelf of bang was voor wat anderen zouden denken. Het doorbreken van blokkades en het overwinnen van angst na pesten vraagt om vertrouwen in jezelf.

Vertrouwen overwint angst

Met focus en ademhaling leerde ik mezelf vertrouwen. Niet alleen fysiek, maar vooral mentaal. En toen ik de moed vond om die stap te zetten, brak de pijl in twee stukken. Het voelde bevrijdend. Alsof ik letterlijk en figuurlijk een blokkade had doorbroken.

Deze oefening liet me zien hoe belangrijk vertrouwen is—vertrouwen in jezelf, in je kracht, en in je vermogen om angst te overwinnen.

Hoe pesten je zelfvertrouwen beïnvloedt

Als je bent gepest, weet je hoe moeilijk het kan zijn om weer op jezelf te vertrouwen. Je twijfelt of je er mag zijn, bent bang voor afwijzing en vaak blijf je liever in je comfort zone. Maar die comfort zone houdt je klein. Om echt in je kracht te staan, moet je de blokkades die je tegenhouden onder ogen zien en doorbreken.

Ik weet hoe dat voelt. Lange tijd vond ik het ontzettend spannend om nieuwe dingen te doen. Het idee om hulp te vragen voelde als falen, alsof ik moest toegeven dat ik het niet alleen aankon. En ik was bang voor afwijzing—bang dat anderen me niet goed genoeg zouden vinden, dat ik niet zou voldoen aan hun verwachtingen.

Die angst hield me klein. Ik bleef in mijn veilige bubbel, maar diep van binnen wist ik dat ik meer kon, dat ik meer wilde. Het moment waarop ik besloot mijn angsten onder ogen te zien, voelde alsof ik mezelf toestemming gaf om te groeien. Het was niet makkelijk, en soms is het nog steeds spannend, maar elke keer dat ik een stap buiten mijn comfortzone zet, voel ik hoe ik sterker word.

Jouw blokkades lijken misschien onoverkomelijk, maar ik wil je laten zien dat je meer kunt dan je denkt. Het begint met een kleine stap—één keuze om niet langer vast te blijven zitten in angst en twijfel, maar om te kiezen voor jezelf en je eigen kracht.

Welke blokkades wil jij doorbreken?

• Wat houdt jou op dit moment tegen om sterker in het leven te staan?
• Welke blokkades wil jij doorbreken?
• Hoe zou het voelen om weer vertrouwen te vinden in jezelf?

Denk eens na over deze vragen. Blokkades doorbreken en angst overwinnen na pesten begint met kleine stappen. Wat zou er veranderen als jij ook deze stappen zet en je angsten en twijfels loslaat?