Wat blijft er achter na pesten? Niet alleen herinneringen, maar ook littekens – littekens die niet altijd zichtbaar zijn, maar die diepe sporen achterlaten in hoe we onszelf zien en hoe we de wereld om ons heen ervaren. Voor veel mensen, waaronder ikzelf, verdwijnt de impact van pesten niet op het moment dat de pesterijen stoppen. De littekens blijven aanwezig, soms stil en op de achtergrond, maar vaak luid en duidelijk wanneer ik me kwetsbaar voelde.
“Ik herinner me momenten waarop ik me kleiner voelde dan ooit, alsof mijn stem geen waarde had. Diep vanbinnen was er een stemmetje dat zei: ‘Je bent niet goed genoeg.’ Zelfs jaren later bleef die stem soms hangen. Pesten liet me niet alleen twijfelen aan anderen, maar ook aan mezelf. Dit gevoel van onzekerheid kwam niet uit het niets, maar was het resultaat van jaren waarin anderen mij keer op keer lieten weten dat ik anders was, dat ik niet paste, dat ik tekortschoot. Deze boodschap sloop langzaam mijn zelfbeeld binnen en maakte het steeds lastiger om mezelf te accepteren zoals ik was.”
De effecten van pesten gaan diep
Vooral toen ik 13 jaar geleden als ondernemer begon, kwam ik erachter hoe diep de effecten van pesten nog steeds in mij verankerd waren. Veiligheid heb ik nooit echt ervaren; niet op school en zelfs op sommige werkplekken werd ik gepest.
Het ondernemerschap voelde als een grote stap, niet alleen omdat ik voor mezelf begon, maar omdat ik mijn verhaal moest delen. Om anderen te kunnen helpen, moest ik mezelf in de spotlight zetten en laten zien waarvoor mensen bij mij terecht konden. Dat betekende dat ik kwetsbaar moest zijn, dat ik zichtbaar moest worden.
Die zichtbaarheid voelde vaak ongemakkelijk, alsof ik mijn schild had laten zakken. Na jarenlang proberen mezelf te beschermen en vooral niet op te vallen, voelde het ondernemerschap juist als een uitnodiging om mezelf te laten zien. Dat was spannend en uitdagend, vooral omdat die oude vragen en onzekerheden – ‘Ben ik wel goed genoeg?’ ‘Wat als ik weer gekwetst word?’ – sterker dan ooit terugkwamen.
Zelfs wanneer ik positieve reacties kreeg of anderen mij bedankten voor mijn hulp, klonk die stille stem in mijn hoofd die mij eraan herinnerde: ‘Pas op. Stel je niet te veel open, want je kunt weer gekwetst worden.’ Het voelde alsof ik constant op mijn hoede was, altijd bang om weer gekwetst te worden.
De onzichtbare maskers
Pesten zorgt ervoor dat we onszelf beschermen, vaak door onzichtbare maskers te dragen. Deze maskers helpen om onszelf kleiner te maken, minder op te vallen, of om altijd ‘ja’ te zeggen in de hoop dat anderen ons aardig vinden. Het zijn beschermlagen die we met de jaren ontwikkelen om te voorkomen dat we opnieuw pijn ervaren. Voor mij betekende dit vaak dat ik overdreven mijn best deed om iedereen tevreden te houden, terwijl ik mijn eigen grenzen steeds verder verlegde.
Het dragen van deze maskers heeft echter een keerzijde. Hoewel ze ons helpen om onszelf te beschermen, houden ze ons ook tegen om onszelf te zijn. Ze houden onze ware kracht en eigenwaarde verborgen. Dit masker laat ons twijfelen aan wie we zijn, alsof we alleen ‘waardig’ zijn zolang we doen wat anderen van ons verwachten.
Het pad van herstel
Herstellen van de littekens van pesten begint met het erkennen van de onzichtbare pijn die het heeft achtergelaten. Het is niet gemakkelijk om toe te geven dat deze ervaringen ons hebben gevormd en dat we nog steeds, in ons volwassen leven, de gevolgen ervan voelen. Toch is dit de eerste stap naar heling. Pas toen ik leerde om mijn ervaringen te erkennen en de impact ervan te accepteren, kon ik beginnen met het heropbouwen van mijn zelfbeeld en mijn zelfvertrouwen.
De Kracht van Sta Sterk en NLP
Toen ik de technieken uit de Sta Sterk-methode leerde kennen en deze later ook aanvulde met NLP, merkte ik dat er veranderingen optraden. Het waren misschien subtiele verschuivingen, maar ze voelden krachtig en wezenlijk. Waar ik eerst continu twijfelde aan mijn waarde en bang was voor afwijzing, leerde ik nu stap voor stap hoe ik mijn zelfvertrouwen kon versterken en mezelf op een nieuwe manier kon benaderen.
Door de technieken uit de Sta Sterk-training zelf ook toe te passen, begon ik mijn grenzen te herkennen en te bewaken en ik ontdekte hoe mijn gedachten en gevoelens met elkaar verbonden waren en hoe ik deze kon bijsturen. Deze methode leerde me om op te komen voor mezelf en situaties waarin ik me klein voelde niet langer te vermijden. Dit was niet eenvoudig, maar juist door mezelf vaker uit te dagen en te oefenen, groeide mijn zelfvertrouwen. De kracht van deze methode lag voor mij in het besef dat ik niet hulpeloos was – ik had tools in handen waarmee ik mijn eigen waarde kon beschermen en versterken.
Toen NLP op mijn pad kwam, werd deze reis naar zelfacceptatie en groei nog krachtiger. NLP gaf me nieuwe perspectieven en hielp me om vastgeroeste overtuigingen die ik over mezelf had ontwikkeld los te laten. Door oefeningen die gericht waren op visualisatie, verbeelding en het versterken van positieve emoties, begon ik langzaam mijn verhaal opnieuw te schrijven. NLP liet me zien dat ik niet vastzat in oude patronen, maar dat ik de mogelijkheid had om actief nieuwe overtuigingen te ontwikkelen.
Zelfacceptatie als Belangrijkste Stap
Dit pad van herstel ging niet alleen over het opbouwen van zelfvertrouwen, maar ook over het leren accepteren van wie ik ben, inclusief mijn kwetsbaarheden en pijnpunten. Door NLP leerde ik om met afstand en compassie naar mezelf te kijken. In plaats van mezelf te bekritiseren voor wat ik “fout” deed, kon ik nu met nieuwsgierigheid en mildheid mijn eigen proces observeren. Dit was misschien wel de meest waardevolle les: ik hoefde mezelf niet langer te bewijzen om goed genoeg te zijn.
De Moed om Weer Zichtbaar te Zijn
Met deze tools en inzichten durfde ik uiteindelijk steeds meer in de spotlight te stappen, maar nu vanuit een fundament van kracht en zelfacceptatie. Ik kon mezelf laten zien zonder die oude angst voor afwijzing of kritiek. De pesterijen uit het verleden hebben hun sporen achtergelaten, maar door technieken uit de Sta Sterk-methode en NLP kon ik mijn zelfbeeld herstellen en mijn zelfvertrouwen opnieuw opbouwen. Dat was het begin van een nieuw verhaal, eentje waarin ik niet langer bang was om zichtbaar te zijn, maar waarin ik steeds meer kon stralen en anderen kon begeleiden op hun eigen pad van herstel.
Een Boodschap van Hoop
Herstel van pesten is een pad dat tijd, geduld en moed vraagt. Het vraagt om liefdevolle aandacht voor de littekens die ons gevormd hebben, zonder dat we ons erdoor laten beheersen. Mijn weg naar zelfacceptatie, het opbouwen van zelfvertrouwen en het opnieuw durven stralen, heeft me laten zien dat het verleden ons niet hoeft te definiëren. Ja, de littekens blijven misschien, maar we kunnen leren om ze te omarmen als delen van onszelf – als herinneringen aan wat we hebben doorstaan en overwonnen.
Als jij je herkent in mijn verhaal, weet dan dat je niet alleen bent. Er is een weg naar herstel, en die begint met kleine stappen en de juiste steun. Je hebt het vermogen om je verhaal te herschrijven, om sterker te worden en jezelf te laten zien, precies zoals je bent. Elk litteken vertelt een verhaal van kracht en veerkracht, en dat verdient het om gevierd te worden.
Durf de eerste stap te zetten
Ben je klaar om jouw eigen pad van herstel te verkennen? Wil je leren hoe je jouw kracht kunt herontdekken en zelfvertrouwen op kunt bouwen na moeilijke ervaringen? Laten we samen werken aan jouw groei en herstel. Je kunt contact met me opnemen voor een vrijblijvend gesprek waarin we jouw situatie en wensen bespreken. Samen kijken we hoe ik je kan ondersteunen op jouw weg naar een leven waarin jij je ware zelf durft te omarmen.
👉 Plan een kennismakingsgesprek via mijn website Ken Je Kracht en ontdek wat er voor jou mogelijk is.
Geef een reactie